Tak to z klockiem dokładnie,jeśli chodzi o resztę to mocz oddawałem dosyć często z uwagi że piłem dużo wody źródlanej - cykl kreatynowy.Mocz raczej normalnej barwy.Jeśli chodzi o apetyt to zabardzo niewiem gdyż jestem/byłem na diecie na mase(ok.2900-3000 kcal moja waga 67-68)więc cały dzień praktycznie chodziłem nasycony jedynie oprócz szkoły,może [...]
[...] ze jest to optymalne rozwiazanie. Chetnie dowiedzialbym sie dlaczego Michail proponuje na koniec ciepla wode? Napewno natomiast nie nalezy uzywac podczas calej kapieli wody bardzo zimnej lub bardzo cieplej. W pierwszym przypadku nasze naczynia krwionosne w odpowiedzi na zimne otodczenie zmniejsza swoja srednice i ryzykujemy zawrotami glowy [...]
[...] "W jaki sposób zwiekszyć skuteczność działania kreatyny? Można to osiągnąć przez: - stosowanie kreatyny z cukrem dekstrozą (po co to wiecie) - picie dużych ilości wody (do 3l dziennie) - zmniejszenie spożycia tłuszczy, gdyż tłuszcz w pożywieniu utrudnia wchłanianie kreatyny - unikanie stosowania napojów zawierających alkohol, kofeine i [...]
[...] biegam tez. Podkreslilem co chcialbym zmienic na cos bardziej tanszego i dostepnego. SNIADANIE 7.00 Omlet: (Płatki owsiane zalac wrzatkiem, do ubitych jaj wsypac odsaczone z wody platki i potarkowane jablko, smazyc na teflonowej patelni z 10 g oliwy z oliwek - lyzka, tak przyrzadzone danie polac 20g miodu - dwie lyzki). płatki owisane 80 g [...]
[...] ze dlugo nie pisalem, thx za rady i porady:F a znacie może jakąs odżywkę i szampon po których włosy będą wydawały się takie tłuste ale w rzeczywistości nie będą? Eehehe, to nie wyglada do konca estetycznie. Chodzi ci o efekt wody na wlosach. ok przy czarnych wlosach. fatalne przy jasnych. Zajrzyj na forum fryzjerskie, nie kulturystyczne.
[...] są takie pełne, zdolności wysiłkowe są ograniczone w dłuższej perspektywie czasu etc. ;-) Mówię tutaj o redukcji węglowodanów do minimum. Fakt tego, że zejdzie Ci więcej wody podskórnej nie przekłada się na poprawę ogólnej kompozycji sylwetki. Po dużej ilości tłuszczy również można poczuć uczucie ,,zamulenia''. Niemniej, warto zdecydować się [...]
Wody to ja pije multum... jem tez normalnie chociarz próbuje nabrac tej masy chudy jestem jeszcze raz takie coś i ide do lekarza... zobaczymy jak to bedzie. Dzięki za odpowiedzi Pozdrawiam
[...] wielki niestety. Poczytaj troszkę np. post pierwsza wizyta jasia na siłowni a wiele on wyjaśni. Polecam plan dla początkujących by mawashi z postu podwieszonego:) Kup 2 wody 5 l i juz masz 2 hantle do tego za dwadziescia kilka złotych drążek i już masz wszystko co Tobie na początku potrzebne. Zmieniony przez - harryino w dniu 2009-07-07 [...]
[...] zostałem poinformowany w jaki sposób i kiedy przepuklina może mi utrudniać życie. Dobra, udam sie do lekarza, ale co mu powiedzieć? że tak poprostu chce zacząć czwiczyć i że potrzebuje operacji? Pytam co powiedziec, dlatego iż nie bardzo mam zamiar płacic za taki zabieg, ofc w ostatecznosci oczywiscie... Bo juz bym wolał kupić 2 zgrzewki wody :D.
Ciekawe czy tak by wyszlo? kg ostrowi + kg carbo (lub wiecej /mnie w zaleznosci kto jak sobie miesza) rozpuscic w minimlanej ilosci wody jaka sie da, zmiksowac. potem z trzech jajek piane ubic, zmieszac, do brytwanki i piekarnika na lekkim ogniu az woda odparuje i sie zlaczy. potem wyciagnac, pokroic. hmmmm taka jest teoria ... tzn pomysl do [...]
Siemię najlepiej zmielić w młynku do kawy i zalać wrzątkiem trochę, dolać resztę zimnej wody i taki kisiel wypić. Siemię nie zmielone jest nie przyswajalne praktycznie. Teraz są wakacje więc możesz sobie zrobić jakąś przerwę od diety, psycha też musi odpocząć. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-25 07:58:40
obniza ale nie do zera tak jak to pan darius mówi. i to ze hamuje zupelnie przyrosty to bzdura (w umiarkownaych dawkach). no chyba ze ktos retencje wody nazwya przyrostem ale to na innym forum dyskusja sie toczyla
[...] i pare kawalkow babcinego ciasta-idiotyzm ale lakomstwo zawsze wygrywa. Najdluzej na takich 600kcal bylam 1,5 miesiaca(po prostu 5 posilkow dziennie, warzywa, owoce, duzo wody, rybek itd, nie bylam glodna ,brak pieczywa, slodyczy, ziemniakow, ryzu makaronu), zrezygnowalam bo nie bylo najmniejszych efektow(nawet 1kg nie ubylo:( ). Z reguly [...]
[...] które wiażą sie z ogoolnym przyjmowaniem krea.. Bo wystepowanie skurczów mięśni jak juz wspomnialem odnosi sie do zmniejszenia stężenia elektrolitów a owe stężenie jest spowodowane zwiekszeniu sie wody w mięśniu.. A co do szybszego bicia serca to chyba normalne, że jak sie zażywa krea wzrasta ciśnienie.. Ale jak to komuś nie przeszkadza to ok
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ułozyłem wiecej posiłków ale białka zamało o 55g a tłuszcze o 10 g , inaczej nie umiem czy to przejdzie ? Mam plan zastosowac taka diete przez tydzień i zobaczyc co bd sie dziać przy tym dużo wody i gumy do zycia aby unikac głodu ;) Co wy na to panowie ! ??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a73d36cf4834cbcadd176d317dbf140.png
Przy błyskawicznych trzeba dodać dużo mleka bądż wody bo po zmiksowaniu są strasznie gęste, przy górskich natomiast czuć twarde kawałki przy połykaniu, oczywiście mówie tu o 'śniadaniu w płynie' ;). Ogólnie to lepiej wziąść górskie, mniej do wypicia, chyba że masz dobry blender :D. Pozdrawiam
Dieta na redukcje do oceny :)
